“Sticks and stones may break my bones, but words will never hurt me.”
Alias, dilempar batu dan kayu bisa bikin luka. Tapi kalau cuma dikata-katain? Gak sakit.
Hmm… bohong banget.
Dalam kenyataannya, kata-kata bisa jadi senjata yang jauh lebih tajam dari lemparan batu. Gak kelihatan, tapi bisa menancap dalam banget ke hati, ke harga diri, dan kadang, ke jiwa.
Also Read
Saat ini banyak banget perempuan (dan juga laki-laki) dari berbagai latar belakang terjebak dalam kekerasan emosional. Bentuknya macem-macem: dimaki, dikritik, direndahkan, dicela terus-terusan, sampai akhirnya mereka gak yakin lagi apa mereka pantas bahagia.
Banyak dari mereka gak sadar kalau sedang jadi korban, karena luka emosional itu gak ada bekas fisiknya. Gak ada lebam. Gak ada perban. Tapi efeknya? Luar biasa.
Tapi ‘Kan Gak Dipukul, Jadi Gak Parah-Parah Amat?
Nope. Salah besar.
Kalau kamu atau seseorang yang kamu kenal pernah mikir kayak gini:
- “Ah, cuma dimarahin doang, gak disiksa kok…”
- “Dia cuma ngomel, gak pernah main tangan.”
- “Mungkin aku yang terlalu sensitif.”
…maka itu bisa jadi sinyal lampu merah.
Karena abuse ya abuse, mau bentuknya fisik, verbal, atau emosional. Semua bisa bikin trauma, semua bisa meninggalkan luka. Dan semuanya layak ditangani.
Rasanya Dipukul Pakai Kata-Kata? Begini Kira-Kira…
Bayangin ini:
Seorang perempuan berdiri di depan pintu. Udah ngumpulin niat mau keluar dari hubungan yang menyakitkan. Tapi kakinya berat banget. Bukan karena fisik ditahan, tapi karena mental dan emosinya lumpuh.
Baru aja melangkah, suara dari belakang membekukan dia:
“Mau ke mana kamu?”
Dia gemetar. Pengen lari bukan fisik, tapi jiwanya. Dalam pikirannya, dia ngebayangin dirinya bisa kabur. Tapi tubuhnya diam. Beku.
Lalu, seperti peluru, kalimat-kalimat itu mulai dilontarkan lagi:
“Kamu tuh bodoh banget.”
“Kamu gendut, jelek, gak ada yang mau sama kamu.”
“Kamu gak guna. Gak ada yang butuh kamu.”
“Kamu NOTHING.”
Dan dia? Cuma diam. Menahan tangis. Menelan semua hinaan itu bulat-bulat. Bahkan mulai percaya, bahwa mungkin memang dirinya gak berharga.
Setiap kata yang diucapkan pasangannya mendarat tepat sasaran bukan di kulit, tapi di rasa percaya diri yang udah rapuh. Sampai akhirnya, dia duduk. Lelah. Kalah. Dan pasangannya makin semangat, seolah tampil di panggung dengan monolog kebencian yang disiapkan matang.
Luka Emosional Itu Nyata
Ceritanya mungkin fiksi, tapi pengalamannya nyata banget buat banyak orang.
Kekerasan emosional bikin seseorang ngerasa gak punya jalan keluar. Dan karena gak kelihatan seperti kekerasan fisik, orang-orang di sekitarnya sering ngegas:
- “Ah, paling juga cuma dimarahi.”
- “Setidaknya dia gak mukul kamu, bersyukurlah.”
Duh. Ini bukan kompetisi siapa paling menderita. Semua bentuk kekerasan, termasuk yang cuma lewat kata-kata, tetap menyakitkan.
Dan sayangnya, bekas luka emosional sering disembunyikan. Gak ada plester buat hati yang disayat setiap hari. Jadi banyak korban pura-pura baik-baik aja dandan, tersenyum, ketawa… tapi dalam hati mereka kosong.
Kata-Kata Bisa Jadi Racun yang Membunuh Pelan-Pelan
Kekerasan emosional bukan cuma bikin korban merasa gak berharga, tapi juga bikin mereka mempertanyakan realitas.
Apakah aku emang sejelek itu? Sebodoh itu? Setidaknya dipukuli kelihatan sakitnya, tapi ini?
Sakitnya diem-diem, tapi ngegerogoti.
Dan semakin sering itu terjadi, korban jadi gak tahu lagi mana yang benar dan mana yang manipulasi. Mereka percaya pada kata-kata yang menyakitkan, karena itu yang paling sering mereka dengar.
So, Gimana Caranya Keluar dari Lingkaran Ini?
Pertama: sadari bahwa kamu PANTAS untuk dihargai.
Punya opini bukan dosa. Punya keinginan gak berarti kamu egois. Dan dihargai itu HAK, bukan hadiah.
Kedua: jangan nunggu orang lain buat validasi perasaan kamu.
Kalau kamu merasa disakiti, itu valid. Titik. Gak perlu pembanding. Gak perlu ranking luka.
Ketiga: kamu bisa sembuh. Tapi prosesnya mulai dari satu hal:
Percaya bahwa kamu layak dicintai dan layak bahagia.
Penutup
Setiap orang layak didengar. Dan kalau kamu merasa terluka, jangan diam. Jangan karena gak ada lebam, kamu jadi mikir gak ada luka. Jangan karena gak ada yang lihat, kamu jadi mikir gak pantas sembuh.
Kalau kata-kata bisa menyakiti, maka kata-kata juga bisa menyembuhkan.
Mulailah dengan satu kalimat ini:
“Aku layak bahagia. Aku pantas dihargai.”
Dan ulangi sampai kamu benar-benar percaya. Karena healing itu nyata. Dan kamu bisa memulainya hari ini.
